Mode d’emploi:
- Placer vous debout devant le lavabo
- Prenez le lota de la main droite en plaçant le pouce et l’index dans l’encolure
- Positionnez le menton dans la gorge
- Incliner la tête du côté opposé (vers la gauche) en regardant le trou du lavabo
- Introduisez lentement l’embout anatomique dans la narine opposée (la narine droite)
- Entrouvrez la bouche et respirez par la bouche calmement pendant le déroulement de la douche
- Gardez la position debout et droite, le buste légèrement incliné vers l’avant
- Puis levez le coude correspondant (droit) à plus de 90°, dans le profil du corps
- Laissez la solution emplir la fosse nasale : un filet d’eau s’écoule verticalement et naturellement par l’autre narine (gauche)
- Arrêtez la douche à la moitié du contenu du lota et soufflez grossièrement, la bouche fermée, par les 2 narines dans le lavabo, sans mouchoir
- Prenez le lota dans la main gauche. Inclinez la tête à droite. Pratiquez la douche nasale avec la moitié du liquide restant
- Gardez le volume de 2 gorgées de la préparation dans la lota. Versez là en deux temps dans la bouche, gargarisez vous et crachez
Fréquence:
1 douche nasale par jour, le matin au réveil, en règle générale.
ou
2 douches par jours, matin et soir, dans les cas suivants :
- Chez les ronfleurs
- En cas de nez sec
- Si vous avez un métier en contact avec les poussières
En cas de sécrétion mucopurulentes des fosses nasales et des sinus, la douche nasale peut être répétée 3 fois par jour si nécessaire, avec le contenu d’un lota par fosse nasale.
Dosage:
1cuillerée à café rase de Fleur de sel, 1/2 cuillerée à café Sel de Nigari.
Résultats attendus:
- Draine les fosses nasales et les sinus
- Normalise les sécrétions nasales
- Humidifie la muqueuse
- Régule la capacité d’autohydrataion locale
- Renforce l’immunologie locale
- Facilite la respiration nasale
- Affine l’odorat
- Assure confort nasal et mieux être
La douche nasale évite les nez secs, enrhumés en améliorant les fonctions sécrétoires des muqueuses ORL.
Donne une sensation de bien être, de légèreté dans le nez et la tête.